[...] %-) Tak, sprzed 10 lat. }:-( Nolose, no to powiem. Sposób polega generalnie na tym, że wlewasz sobie do uszu parę kropel wody utlenionej 3%. \-) Najpierw do jednego, potem jak przestanie "bulgotać" to do drugiego (okropne uczucie %-)). Zastrzeżenie jest tylko takie, że to trzeba robić OD RAZU jak coś nas zacznie "brać", a ja chyba niestety [...]
Sasza, gneralnie monohydrat kreatyny powinno się stsować nie dłużej, jak 4 tyg - dla tego jest ona tak pakowana. Z rybozą można brać ją dłużej - jakieś 8 tyg. Również dłużej mozna brać citro, a szczególnie piro - nawet do 12 tyg. Ale na ostateczne potwierdzenie tego wszyskiego jescze czekamy - badania trwają. Stypek, monohydrat możesz stosować [...]
ja mam zamiar brać tak jak piszecie czyli mono po treningu i citro przed snem. Tylko mam mały problem bo ok. 30 min przed snem wcinam odżywkę białkową z mlekiem więc gdzie mam wcisnąc ten cytrynian bo chyba nie brać go razem z odżywką? wziąść go po odżywce tuż przed snem czy przed jakiś czas przed białkiem? Dziękuje i pozdrawiam >>>Z dnia [...]
ok, dzieki Darku i SOG. Mógłbyś mi jeszcze rozpisać po ile tego brać tak żeby jedno opakowanie starczyło na 6 tygodni. Codzień brać tyle samo czy jak bo ćwicze tylko w pon, śr i w piątek. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
[...] Kreatynę możesz brać łącznie z gainerem. Ta nieiwelka porcja białka nie powinna upośledzić jej wchłaniania. Karnitynę można stosować w jednorazowej dawce dobowej, bo jej okres eliminacji wynosi ponad 30 godz. Karnitynę powinno się brać systematycznie, tak jak witaminy. Np. przez 3 mies. dużą dawkę (ok. 2 g), a potem dawkę podtrzymującą (600 mg).
1. SŁAWEK A TY JAK MI POLECASZ BRAC GLUTAMINE? POSIADAM 400 GR W PROSZKU. 2. NAPISAŁEŚ ZEBY ZEBY DOŁĄCZYC ALC.ILE TEGO BRAC I PO CO??? TO JEST CHOLERNIE DROGIE.
1. SŁAWEK A TY JAK MI POLECASZ BRAC GLUTAMINE? POSIADAM 400 GR W PROSZKU. 2. NAPISAŁEŚ ZEBY ZEBY DOŁĄCZYC ALC.ILE TEGO BRAC I PO CO??? TO JEST CHOLERNIE DROGIE.
[...] w zakresie i tak dokladam po 10kg. Za tydzien zaloze 200kg od poczatku, najwyzej zdejme. A to sie tyczy wtedy i wykrokow? Np. nastepnym razem mam brac sztangielki 9-10kg jak teraz poszlo z 8kg? Bulgar... no dobra %-) nie bralam ciezaru, bo nie moge zrobic wszystkich powtorzen z cc bez malych przerw. Ale jak mowisz, ze brac no to okej, bede [...]
Jasiek zapraszam na południe, u nas śniegu nie brakuje :-) Wczoraj odwilż i trochę stopniało a dziś się zastanawiam, jak do pracy dojadę. I znowu będzie trzeba auto odśnieżać. RizRozz ja nienawidzę cardio na maszynach, umarlabym z nudów. Najlepiej na świeżym powietrzu - bieganie, rower :-) A schody... mieszkam w 10 piętrowym bloku, raz zrobiłam [...]
[...] na raz? Bo ja chce dorzucić druga kapsulke i się zastanawiam czy brać dwie rano, czy drugą popołudniu. Ja nienawidze cardio wogole }:-( kiedys biegalem przez 4lata i mi sie znudzilo, schody to forma cardio ktora najbardziej mi pasuje sluchawki serial i ide ;-D Tak 3tabsy wrzucam na raz i jest tak jak pisze o glodzie i potliwosci i wogole :-)
[...] na ten temat, przetestuje ;-) Będą też ryby typu śledz, makrela wędzona, łosoś wędzony, tuńczyk z puszki. Innych nie lubię. Tłuszcz w zależności od dnia 110-120g, jak mam dnt albo luźniejszy trening to więcej kosztem węgli. No i wracam do wypasionego koktajlu rano :-D Dziś juz zrobiłam w wersji "fat" i od razu lepiej smakował, na [...]
Jak polecacie brać Dyma-Burna ? 2 tabsy po przebudzeniu i 2 przed treningiem (jak na etykiecie) czy lepiej oszczędzać i brać 2 tylko przed treningiem ? A może przed treningiem po prostu od razu wepnąć 4 :D ?
[...] czyli 1 gram no to beda dawkować 5 gram czyli 5 tabsów po śniadaniu i 5 tabów po treningu czyli na dzień 10gram kreatyny myśle że nic mi sie nie stanie prawda ? bo 1250 w blistrach biore jeszcze po 4 i 4 tabsy a jak skoncze jutro to biore 1000 czyli jak pisałem 5 rano 5 po treningu a co do kumpla mojego to radze nikomu nie przekraczać dawki :/
mam pytanko? tą kreatynkę brać raz dziennie po treningu czy 2 razy na czczo i po? Jeśli tak to jak zrobić jak mam popołudniówkę i idę rano na trening ? bo piszą też aby brać o tych samych porach . Z góry dzięki za odp
Środa 30.11.2011 Dieta i Suplementacja: 1.Mono 5g 2.Płatki Owsiane + Orzechy laskowe + Połowa Jogurtu Naturalnego który został mi z wczorajszego ,,sernika":-) 3.Chleb + wędliny 4.Makaron + pierś z kurczaka + pomidor 5.Makaron + pierś z kurczaka + pomidor Dzisiaj przyszła paczka od Guru z BF z ALC. Przyda się przed maturą.Guru radził brać to [...]
[...] odpuścił, banana też. Poza tym olej słonecznikowy to tak trochę nie jest zdrowy tłuszcz. Daj albo oliwę, albo olej lniany albo z pestek winogron. Jakieś warzywa jesz? Tak jak już wcześniej napisał Hakla, przy tak małej ilości mięsa będzie ciężko spalać coś. Miałeś już jakieś doświadczenie ze spalaczami? Przez pierwsze pare dni możesz brać po [...]
jakie dokładnie kupić zabezpieczenia wątroby i witaminy do Metanabolu? Mam też Winstrol i Andropen 275 doradźcie mi jak to mogę najlepiej brać i w ogóle dużo już o tym czytałem ale chce dokładnie wiedzieć jak, co i jakie mogą być tego skutki...
[...] xD tylko wypilam kawe i pije wode, akurat mam taki dzien ;/ ale bywaja dni, najczesniej przed okresem, ze po prostu ciagle mysle o zarciu. Co do treningu - wybiore cos, jak juz sie brac za cos to porzadnie, moze sie przy okazji naucze czegos nowego, tak jak mowilam, na silowni to poki co macando, zadnych konkretów, to co lubie. A czym sa [...]
[...] tygodni sie zastanawiajac brac czy nie brac - teraz juz musze moja niunia na mnie zawsze sie drze,bo ja naprawiam w specyficzny sposób albo sprzet idzie o ściane albo o ziemie - zalezy gdzie jestem i albo się naprawi albo zepsuje na dobre .................jak zycie pokazuje o dziwo jest 50/50 Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-09 22:50:00
Langrafia};-) Rion, dzięki. zdrowie przyda mi się jak nikomu, żeby mi tylko ta redukcja nie zaszkodziła... no właśnie jak nie mam celu i tak sobie dryfuję to tracę dyscyplinę. jakoś pod koniec roku też straciłam motywcję, ale wracam do gry :-) mimo wszystko, może "nowy rok, nowa ja" to utarty frazes, ale u mnie może zadziałać. lubię jak data [...]
CITRO i PIRO
